O Programa Online “Coluna Saudável” de 4 semanas é conduzido pela Dra Sabrina Lee, Fisioterapeuta Mestre e Especialista na área de Ortopedia e Fisiologia do Exercício. Os vídeos de exercícios e educação são baseados em evidências científicas para te ajudar a livrar-se da dor. Esse programa irá transformar seu entendimento sobre a dor e te ajudará a retornar para as atividades que você mais gosta de fazer!
Após finalizado o programa, se ainda tiver dúvidas sobre a execução dos exercícios ou quer dar continuidade do programa, oferecemos também um suporte online ou presencial na Clinica.
Você terá acesso a um grupo restrito no Facebook, além disso poderá vir pessoalmente até a Clínica, para tirar suas dúvidas.
O encontro (Perguntas & Respostas) será programado de acordo com o preenchimento das vagas. Maiores detalhes será divulgado na página do Facebook.
Quando o programa inicia e termina?
Sabemos que a dor nunca é conveniente, por isso deixamos você decidir quando iniciar e quando terminar. O programa te orienta em quatro fases ao longo de um período de quatro semanas, mas sabemos que às vezes a sua rotina atrapalha. Se você precisar recomeçar ou fazer uma pausa, não há problema! Um dos melhores e mais convenientes aspectos do nosso programa Coluna Saudável é que o programa inicia AGORA e nunca termina! O programa Coluna Saudável é um programa on-line totalmente individualizado.
Por quanto tempo tenho acesso ao curso?
Acesso vitalício! Tentamos tornar a inconveniência da dor um pouco mais suportável! Após a inscrição, você terá acesso ilimitado a este curso pelo tempo que desejar – em todos e quaisquer dispositivos que você possui.
E se eu estiver descontente com o curso?
Nós nunca queremos que você seja infeliz! Se você não estiver satisfeito com sua compra, entre em contato nos primeiros 7 dias e lhe daremos um reembolso total.
Existe algum equipamento necessário para concluir o programa?
Nossos vídeos de auto-liberação de tecidos moles incorporam um rolo de espuma e uma bolinha para ajudar nos movimentos. Embora esses itens sejam “bom ter”, eles não são necessários para concluir o programa. Dentro do programa, discutimos equipamentos ou estratégias alternativas para modificar os movimentos.
Quanto tempo o programa levará para concluir a cada dia?
10 minutos, 5-7 dias por semana, durante 4 semanas. Nós oferecemos materiais adicionais de aprendizado e leitura que podem exigir mais tempo, mas os exercícios duram cerca de 10 minutos por dia!
Eu fui diagnosticado com a condição ‘XX’! Como esse programa pode ajudar?
A maioria das dores na lombar tem um diagnóstico desconhecido. Enquanto um raio-X ou ressonância magnética pode mostrar alterações degenerativas ou estenose, a primeira linha de tratamento geralmente inclui exercícios e educação. No programa Coluna Saudável, nos concentramos em um processo de três etapas de redefinição, reprogramação e reinvenção (construção de uma versão mais forte de si mesmo!). Isso é alcançado ao acalmar a dor e incorporar gradualmente o movimento. Se você tem artrite, degeneração ou hérnia de disco crônica, nosso programa de exercícios lombares combinado com a educação adequada o ajudará a retornar às atividades de que mais gosta.
